10 hábitos matinais que podem ajudar no seu dia seguinte

10 hábitos matinais que podem ajudar no seu dia seguinte

Você não precisa agir fisicamente forte para parecer mentalmente forte.

Uma mentalidade forte é aquela que é disciplinada, determinada e consistente. É uma percepção de que hábitos e rotinas definem quem somos e como vamos crescer em vida.



Não é segredo que as manhãs são importantes. Ao começar bem o seu dia, você estará pronto para enfrentar o dia seguinte.

Abaixo estão as idéias de rotina de 10 manhãs que podem ajudar a melhorar seu dia:

1) Eles meditam

A meditação pode ajudá-lo a limpar sua mente e a se concentrar em alcançar seus objetivos para o dia seguinte.



(Para saber mais sobre como praticar meditação, verifique meu guia definitivo para meditação aqui)

2) Eles avaliam suas emoções

Acredito que pessoas mentalmente fortes percebem que precisam aceitar suas emoções se quiserem seguir em frente com a vida.



Se um pensamento negativo surgir em sua mente durante a meditação, eles simplesmente o reconhecem, aceitam e seguem em frente com sua prática de meditação.

(Para aprender técnicas para aceitar suas emoções e viver no momento presente, confira o e-book mais popular do Hack Spirit sobre a arte da atenção plena aqui)

3) Eles praticam o diálogo interno positivo

Eu acredito que a conversa interna negativa não serve para nada. É muito melhor apoiar a si mesmo e seja otimista.

Afinal, você só tem vida uma vez, então por que não aproveitá-la ao máximo?



4) Eles permitem que seus entes queridos saibam que são amados

Eles percebem que o amor é a força mais poderosa do universo e, portanto, mantêm seus entes queridos ao seu lado.

Seja ouvindo atentamente ou dizendo as três palavras, 'Eu te amo', quando eles tiverem uma chance pela manhã, eles vão mostrar o quanto eles amam os que estão fechados.

5) Eles cuidam de si próprios

Embora percebam como é importante ter entes queridos por perto, eles também assumir a responsabilidade por si mesmos. Eles percebem que devem ser responsáveis ​​por como pensam, sentem e agem.

Eles sabem que você precisa cuidar de si mesmo antes de poder cuidar dos outros.



(Para mergulhar fundo no amor-próprio e como praticar o amor-próprio, verifique nosso guia para amar a si mesmo aqui)

6) Eles definem metas

Acredito que definir metas permite que sua mente fique focada e clara sobre o que precisa ser feito ao longo do dia.

Em nenhum momento do dia eles se perguntarão: 'O que vou fazer a seguir?'

Eles definem metas além de seu alcance para que sempre tenham algo a alcançar.

(Se você está procurando uma estrutura estruturada e fácil de seguir para ajudá-lo a encontrar seu propósito na vida e atingir seus objetivos, verifique nosso e-book emcomo ser seu próprio treinador de vida aqui)

7) Eles se exercitam

O exercício não é ótimo apenas para o corpo, mas também pode ser maravilhoso para a mente.

8) Eles se esforçam para ser melhores

Se você não está crescendo, então não está realmente vivendo.

Eles percebem que a vida é um crescimento constante e a única coisa que precisa ser temida é estagnar.

Quando nos esforçamos para ser melhores do que somos, tudo ao nosso redor também se torna melhor.

9) Eles abraçam momentos alegres

Eles percebem que a alegria não tem limites. Os momentos não duram para sempre, então você tem que abraçá-los enquanto pode.

Eles vão comemorar pequenas coisas, como dar o melhor de si na corrida, e não hesitarão em estourar o champanhe se seu parceiro receber uma promoção no trabalho.

Eles sabem que às vezes você nunca saberá o valor de um momento até que se torne uma memória.

(Se você está procurando ações específicas que você pode realizar para ficar no momento e viver uma vida mais feliz, confira nosso e-book mais vendido sobre como usar os ensinamentos budistas para uma vida consciente e feliz aqui)

10) Eles esperam o melhor

Ser pessimista e negativo não tem muito propósito.

Pessoas mentalmente fortes ficam longe de ladrões de energia e permanecer otimista com relação ao dia que se inicia. Eles veem oportunidades que muitas outras pessoas não veem.

Como disse o Dalai Lama: “Seja otimista, é melhor”.