10 maneiras de cultivar uma mentalidade positiva e mudar sua vida

10 maneiras de cultivar uma mentalidade positiva e mudar sua vida

Todos nós queremos melhorar nossas vidas. Quer se trate de nossos relacionamentos, nosso trabalho ou nossa saúde, a vida quase pode parecer um processo interminável de melhoria.

No entanto, na maioria das vezes, não se trata de ganhar mais dinheiro ou conhecer o cara ou a garota perfeita, mas sim de mudar nossa percepção do mundo.



Como disse Oscar Wilde: “Estamos todos na sarjeta, mas alguns de nós estão olhando para as estrelas”.

Para me sentir mais esperançoso e positivo sobre a vida, passei por 10 etapas simples que você pode seguir para mudar a si mesmo e sua perspectiva sobre o mundo.

1) Comece a passar tempo com as pessoas certas

Doente de narcisistas? Cansado de pessoas que não estão realmente cuidando de você? Então, deixe-os ir! As únicas pessoas com quem você deve passar o tempo são aquelas que realmente o amam e apreciam, e que o incentivam a melhorar a si mesmo. Essas pessoas não apenas farão você se sentir mais vivo, mas você será capaz de ser você mesmo com elas.

2) Comece a enfrentar seus problemas, ao invés de resistir

Como você reage a emoções negativas como ansiedade e depressão? Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente envolve alguma forma de resistência.



No entanto, a longo prazo, isso geralmente torna essas emoções piores. Em vez disso, tente enfrentar esses problemas de frente. Aprenda a se tornar amigo de suas emoções negativas. Você não apenas aprenderá mais sobre si mesmo, mas será capaz de viver plena e abertamente, abraçando todos os altos e baixos que inevitavelmente vêm com a vida.

3) Comece a ser honesto consigo mesmo

Sente-se em silêncio e pergunte-se se quem você é agora é quem você realmente deseja ser. Se há um relacionamento que é mais importante na vida, é com você mesmo.



Se você não está vivendo autenticamente com seus valores e quem você é, então não pode ser verdadeiramente feliz. Dê um passo para trás e procure por sua alma, pela verdade. Depois de fazer isso, você começará a entender o que realmente deseja na vida e como chegará lá.

4) Comece a fazer da felicidade uma prioridade

Você é importante e se não começar a cuidar de si mesmo, você está apenas se sabotando. É possível cuidar de suas próprias necessidades e cuidar das pessoas ao seu redor. E a verdade é que, assim que suas necessidades forem atendidas, você poderá ajudar melhor os outros de qualquer maneira.

5) Comece percebendo e vivendo no momento presente

Mesmo que nossos cérebros humanos complexos sejam capazes de pensar sobre o futuro e o passado, ainda é apenas nossa imaginação. A única coisa que existe é agora.

Ao concentrar-se conscientemente no momento presente, você pode reconectar seu cérebro para pensar menos no passado e mais no futuro. Para fazer isso, uma das melhores técnicas para entrar no presente é se concentrar em seus sentidos e no que eles estão sentindo, como sua respiração.

6) Comece valorizando os erros e a lição que você aprendeu com eles

Estamos todos condicionados a evitar erros porque pensamos que são um fracasso. Mas a verdade é que o progresso não pode acontecer sem erros. Os erros são a forma mais eficaz de aprender. Aceite cada erro e perceba que você está avançando sempre.

7) Mostre compaixão para consigo mesmo

Com que frequência você se auto-critica? Se você é como eu, então com muita frequência. Mas tudo isso faz você se sentir pior e você perde a autoconfiança. Faça a si mesmo esta pergunta: Se você tem um amigo que fala com você da mesma maneira que você fala consigo mesmo, quanto tempo esse relacionamento duraria? Se você não ama quem você é, ninguém mais vai amar.



8) Seja grato pelo que você tem agora

O problema que muitos de nós temos é que pensamos que seremos felizes quando atingirmos um certo nível de renda ou obtermos um certo nível de conforto material. Não apenas essas coisas não são realmente significativas, mas você estará em um processo interminável de desejar e se apegar a certos resultados.

Há uma razão pela qual Buda disse que a raiz de todo sofrimento é o apego. Vire o jogo nessa mentalidade e comece a ser grato pelo que você tem. Todas as manhãs, tire um momento de silêncio e seja grato por tudo o que você tem atualmente.

9) Comece a criar sua própria felicidade

Se você está esperando que outra pessoa o faça feliz, você está jogando um jogo perigoso. A menos que nos sintamos confortáveis ​​conosco mesmos e com quem somos, não podemos experimentar a paz interior verdadeira. Como disse o grande Buda: 'Nós mesmos devemos trilhar o caminho.' Comece a assumir a responsabilidade por sua vida e concentre-se no que te faz feliz. Esteja atento às oportunidades e, eventualmente, você as encontrará.

10) Comece a acreditar em si mesmo

Você ficará surpreso com as coisas incríveis que podem acontecer quando você começar a acreditar em si mesmo. Sua confiança, foguetes do céu, oportunidades surgem do nada e você realmente persegue seus sonhos e ideias. E por que você não perseguiria suas ideias e sonhos? Ou você tem sucesso ou aprende algo. Ganha-ganha