7 sinais sutis de depressão que você nunca deve ignorar

7 sinais sutis de depressão que você nunca deve ignorar

A vida às vezes é realmente avassaladora, e pode ser difícil perder tempo prestando atenção em como nos sentimos ou no que nosso corpo está tentando nos dizer.

Você sabia disso 1 em cada 10 americanos sofre de alguma forma de depressão? E essas são apenas as estatísticas que conhecemos. Muitos outros casos de depressão não são reconhecidos e não são tratados. Existe até o caso de depressão existencial , que acontece quando você luta com as incertezas da vida.



Às vezes, as pessoas não reconhecem os sintomas de depressão em si mesmas porque não querem ser rotuladas como alguém que sofre de depressão ou porque estão em negação. Ou talvez eles tenham depressão de alto funcionamento - capazes de parecer bem, fazendo todas as suas tarefas normais, mas por dentro são depressão.

Às vezes, porém, as pessoas não entendem o que procurar e como a depressão pode se manifestar de muitas maneiras.

Aqui estão sete sinais sutis de depressão que você não deve ignorar.

1) Você é irritável

Embora a maioria das pessoas associe a depressão à tristeza, ela também pode se manifestar na forma de raiva, irritabilidade e falta de paciência com outras pessoas.



Porque sua mente está preocupada com desequilíbrios químicos relacionados à depressão, você não pode se concentrar no que você precisa, e isso pode fazer com que você sinta que tudo está incomodando.

2) Você não consegue dormir

Se você pensou que depressão significava dormir por horas a fio, você pode se surpreender ao saber que muitas pessoas não conseguem dormir quando estão deprimidas.



Porque nossos cérebros estão disparando em todos os cilindros tentando resolver problemas dia e noite, pode ser difícil para alguém que tem depressão relaxar o suficiente para dormir.

3) Você fica dolorido o tempo todo

A depressão pode se manifestar de muitas maneiras físicas, incluindo dores e sofrimentos. Se você se sentir lento e dolorido ao se mover, isso pode estar relacionado à depressão, especialmente se você não conseguir encontrar nenhuma outra explicação para por que está se sentindo assim.

4) Você deseja deitar no sofá o dia todo

A energia é uma mercadoria e temos uma quantidade limitada dela por dia. Se você acha que está acordando cansado ou nunca parece ser capaz de fazer algo, isso pode estar relacionado à depressão.

5) Você se sente culpado

Às vezes, as pessoas passam muito tempo pensando sobre decisões ou eventos passados ​​e isso as devora de uma forma que pode causar depressão ou que é causada pela depressão.

Se você está sempre se sentindo culpado pelas coisas que fez e parece que não consegue superar as coisas facilmente, você pode estar deprimido.

6) Você toma decisões estúpidas

Pessoas que sofrem de depressão muitas vezes tentam esconder seus sentimentos internos com um comportamento imprudente. Este é um mecanismo de enfrentamento para pessoas que estão tentando mostrar ao mundo que estão bem.



Por exemplo, muitas pessoas com depressão bebem ou abusam de drogas como uma forma de lidar com a forma como estão se sentindo. Pessoas com depressão jogam, fazem sexo sem proteção, bebem, usam drogas e até mesmo contraem dívidas para se acalmar.

Se você começar a correr riscos, normalmente não estará correndo antes que isso possa ser um sinal de depressão.

7) Você tem dificuldade para se concentrar

Muitas pessoas que sofrem de depressão lhe dirão que têm uma sensação de “névoa” que obscurece sua capacidade de fazer qualquer coisa e torna difícil se concentrar até nas tarefas mais simples.

Se você perceber que está se distraindo com mais frequência e não consegue voltar aos trilhos, pode ser um sinal de depressão.

Muitas pessoas tentarão evitar admitir que sofrem de qualquer forma de depressão porque o estigma associado à depressão e à ansiedade ainda é muito aparente.



Embora esteja se tornando cada vez mais comum e amplamente falado, as pessoas que vêm de famílias pouco compreensivas ou que tiveram vergonha de sua depressão no passado podem ficar apreensivas em contar às pessoas sobre sua depressão.

A boa notícia é que há muita ajuda disponível para lidar com sua depressão, e você pode começar a se sentir como o que era antes de procurar a ajuda de que precisa. Não esconda isso. Você ficará feliz por ter conversado com alguém sobre suas preocupações.

Quanto mais você esperar, mais difícil será controlar seus sintomas, portanto, procure alguém para obter a ajuda de que precisa hoje.