Como parar de pensar em alguém: 21 passos para seguir em frente com sua vida

Como parar de pensar em alguém: 21 passos para seguir em frente com sua vida

Não consegue parar de pensar em alguém? Um novo interesse amoroso que não retribui? Um ex que você não consegue superar?

Quem quer que seja, pode ser difícil tirá-los de seu cérebro. A pior parte é que quanto mais você tenta parar de pensar em alguém, mais você pensa nela!



É um ciclo difícil de quebrar. Mas embora você não possa controlar exatamente sua mente e o que ela pensa, existem várias ações que você pode realizar para superar essa pessoa e seguir em frente com sua vida.

Então, se você está pronto para superar seu ex ou seu amor não correspondido e parar de pensar neles de uma vez por todas, nós podemos ajudar.

Faça essas 21 coisas para parar de pensar nelas, supere-as e continue com sua vida.

1) Decida e depois faça.

O primeiro passo para seguir em frente com sua vida é decidir que você está pronto, mesmo que não esteja.



Algumas das melhores decisões que você pode tomar são aquelas que você não está pronto para tomar. Faça as coisas antes de estar pronto, incluindo superar seu ex.

2) Obtenha o encerramento.

Faça o que tiver de fazer para deixá-los partir e seguir em frente com sua vida. Se precisar conversar sobre coisas ou mandar uma carta, faça.



Mas então continue com a próxima coisa. Dedique tempo ao luto pelo relacionamento e depois se comprometa a focar em outra coisa.

3) Refletir sobre o que um ótimo relacionamento precisa.

Para superar alguém, você precisa refletir sobre por que as coisas não funcionaram entre vocês dois. O que deu certo, mas também o que deu errado.

Porque é importante que você aprenda suas lições para que seu próximo relacionamento seja bem-sucedido.

E para as mulheres, acho que a melhor maneira de garantir o sucesso no futuro é entender o que realmente move os homens nos relacionamentos.

Porque os homens veem o mundo de maneira diferente para você e são motivados por coisas diferentes quando se trata de amor.

Simplificando, os homens têm um impulso biológico para se sentirem necessários, para se sentirem importantes e para sustentar a mulher de quem gosta.



O psicólogo de relacionamento James Bauer chama isso de instinto de herói. Ele criou um excelente vídeo gratuito sobre o conceito.

Você pode ver o vídeo aqui .

Como James argumenta, os desejos masculinos não são complicados, apenas mal compreendidos. Os instintos são motores poderosos do comportamento humano e isso é especialmente verdadeiro para a forma como os homens abordam seus relacionamentos.

Como você aciona esse instinto nele? Como você dá a ele um senso de significado e propósito?

Você não precisa fingir ser alguém que não é ou bancar a 'donzela em perigo'. Você não tem que diluir sua força ou independência de nenhuma maneira, forma ou forma.



De forma autêntica, você simplesmente tem que mostrar ao seu homem o que você precisa e permitir que ele se apresente para cumpri-lo.

Em seu vídeo, James Bauer descreve várias coisas que você pode fazer. Ele revela frases, textos e pequenos pedidos que você pode usar agora para acionar seu instinto de herói.

Aqui está um link para o vídeo novamente .

Não costumo prestar muita atenção aos novos conceitos populares em psicologia. Ou recomende vídeos. Mas acho que aprender sobre o instinto do herói é uma excelente maneira de ajudá-lo a superar alguém.

4) Perca-os e pare.

Permita-se sentir e, em seguida, comemorar como você foi adulto sobre tudo isso e seguir em frente para a próxima grande coisa em sua vida.

Lembre-se de que você era ótimo antes de conhecer seu ex e será ótimo novamente por conta própria.

(Você está afastando ele? Descubra os três ENORMES erros que as mulheres cometem que afastam os homens aqui )

5) Pense em outra coisa.

Se você precisar substituir um rosto por outro para passar o dia, faça isso. Tudo o que você precisa fazer neste ponto é aceitável.

Esta é uma daquelas situações em que “finja até conseguir” é real e aplicável.

6) Não vá procurá-los.

Não saia onde eles passam. Não vá à festa do seu amigo em comum. Não pare no trabalho ou coma em seu restaurante favorito.

Você está apenas procurando problemas quando faz isso. Além disso, mexe com o seu mojo.

7) Não se deixe sentir mal.

Se você se sente culpado por tudo o que aconteceu, pare agora. São necessárias duas pessoas para estar em um relacionamento, e não há necessidade de você carregar toda a culpa, ou qualquer culpa por esse motivo.

De que adianta você andar por aí sentindo-se triste com a maneira como as coisas terminaram?

8) Fique offline.

Bloqueie-os nas redes sociais ou pelo menos pare de segui-los por um tempo. Se você achar que vê-los ou o que eles estão fazendo o deixa pirado, pare de vê-los completamente.

É normal manter alguma distância entre vocês e, mesmo que precise manter essa distância para sempre, faça o que for melhor para você primeiro.

9) Não se culpe.

Nada de bom vem de se sentir mal em relação ao relacionamento. E daí se as coisas acabaram mal?

Relacionamentos terminam o tempo todo. O mundo continua girando. Dê a si mesmo o espaço de que precisa para sentir isso e depois siga em frente com sua vida.

10) Saia da cidade.

Se você precisa de um descanso físico, tire uma folga do trabalho e pegue a estrada com um bom amigo e um plano para se divertir muito.

Se você precisa não ter muito dinheiro disponível, mas precisa fugir, fique no sofá de um amigo por alguns dias. Uma mudança de cenário pode ajudar muito.

11) Saia com amigos.

Esteja perto de pessoas que te deixam feliz por viver. Encontre seus amigos com quem você provavelmente esteve derretendo desde que se encontrou com seu ex e reviva esses relacionamentos.

(Relacionado: Se você quiser descobrir os seis pecados mortais do relacionamento e aprender como 'atrair novamente' seu ex-namorado, confira meu novo artigo aqui )

12) Sorria por fora e por dentro.

Mesmo se você sentir vontade de morrer por dentro, é essencial que você se lembre de que a vida continuará e você será feliz novamente.

Simplesmente sorrir para si mesmo - e para o mundo exterior - pode fazer você se sentir melhor. Faça isso com mais frequência.

13) Divirta-se. Você esta autorizado.

Não sinta que precisa ficar de mau humor pelo resto da vida. Se você quiser se divertir, deixe acontecer!

14) Não acredite nos seus pensamentos.

Se você acha que não superou seu ex, mas tudo aponta para o fato de que você está, questione de onde seus pensamentos estão vindo e reconheça que você provavelmente só está com medo do que está por vir.

Fique animado com as mudanças em vez de ter medo.

15) Seja implacável.

Ninguém vai viver sua vida por você, e quando você perceber que pode entrar em seu eu durão e continuar com a vida que você já teve, você se sentirá melhor.

Seja implacável em sua abordagem para superar seu ex-parceiro ou sua nova paixão que não retribuirá. Não importa o quão bom eles tenham sido em algum momento, você decidiu encerrar por um motivo ou outro.

Portanto, em vez de se concentrar nos bons ou nos maus momentos e se envolver no drama de tudo isso, apenas prossiga com o que você quer fazer e se concentre nisso.

Mas você precisa estar encarregado de fazer você se sentir melhor. Ninguém pode fazer isso acontecer para você.

16) Não tenha medo.

Lembre-se de que você estava bem antes de conhecer seu ex e que ficará bem novamente em pouco tempo.

Muitas pessoas cometem o erro de colocar todos os seus ovos naquela cesta apenas para descobrir que a pessoa não era como eles pensavam e isso deixa as pessoas cambaleando.

Em vez de colocar todo o seu valor em um relacionamento com outra pessoa, encontre valor em sua própria vida, por conta própria.

Faça coisas que te assustem e te lembrem de como é divertido estar vivo e conhecer novas pessoas. Ninguém disse que você tem que estar dilacerado e triste por um rompimento, mas se esse é o caminho que você tomou, é hora de descer e seguir seu caminho.

17) Bloqueie como se sua vida dependesse disso.

Faça o que fizer, não finja que ainda pode ser amigo dessa pessoa. Remova todas as evidências deles de sua vida, para que você não precise olhar para eles.

Não se trata de negar seu relacionamento. É sobre abrir seus olhos para o relacionamento que você tem consigo mesmo.

Portanto, faça um favor a si mesmo e bloqueie-os de suas redes sociais.

Você não quer mensagens, fotos, citações engraçadas ou qualquer outra coisa deles enquanto você está montando novamente.

Se você decidir mais tarde que pode ficar perto deles ou ver suas postagens sem prejudicar você e sua vida notável, tudo bem, mas dê a si mesmo este espaço no início.

18) Aposte em você .

Passe algum tempo se conhecendo novamente. Lembre-se do que você gostava em você antes de colocar toda a sua fé em outra pessoa para lembrá-lo.

Temos a tendência de colocar muita responsabilidade em nossos parceiros para nos mostrar nosso valor e dar sentido às nossas vidas. Isso não é justo para ninguém e, certamente, coloca muita pressão em um relacionamento que já pode estar sob fogo cerrado.

Se você se envolveu nesse tipo de comportamento, faça um favor e volte a se concentrar em suas coisas.

Faça um diário sobre seus pensamentos e sentimentos e explore o que tudo isso significa para você.

19) Seja ousado.

Saia e faça uma aula, inscreva-se em um novo hobby, gaste o dinheiro que você não tem, conheça alguém novo, faça uma viagem, venda algumas coisas, faça uma viagem com um bom amigo, coma comida nova, vista roupas divertidas .

Faça coisas que o façam sentir que renasceu.

Ser ousado é uma parte importante para superar alguém após um rompimento ruim, porque você precisa redescobrir o que você gosta e estar aberto a novas possibilidades que você pode ter perdido enquanto estava muito ocupado com a cabeça baixa verificando o Instagram dele ou dela a cada cinco minutos.

Não deixe a vida passar por você por mais tempo.

20) Seja um bom amigo.

Se você não pode ser bom para si mesmo, seja bom para outra pessoa. Às vezes, esquecer alguém depois de um rompimento ruim causa estragos em sua vida, e pode ser especialmente desafiador voltar ao normal quando as coisas chegam ao fim.

Se este for o seu caso, tente ser gentil com outra pessoa para se acalmar e se concentrar nas necessidades de outra pessoa como uma forma de redirecionar sua dor para a felicidade de outra pessoa.

21) Aprecie a si mesmo

Às vezes, quando você não consegue parar de pensar em alguém, você acredita que, se começasse a namorar, ela o faria feliz.

Mas não é saudável olhar para anexos externos para te fazer feliz. Você precisa estar satisfeito consigo mesmo. A felicidade vem de dentro.

Portanto, você precisa se lembrar dos traços positivos sobre você.

O que pode ajudá-lo é escrever uma lista das 10 principais características que você mais gosta em você.

Compreender seus pontos fortes irá ajudá-lo a valorizar a si mesmo e, o mais importante, fazer você perceber que não precisa buscar a felicidade fora de si mesmo. Você pode ser perfeitamente feliz sozinho.

Apresentando meu novo livro

Para mergulhar mais fundo no que discuti nesta postagem do blog, verifique meu livro A arte de romper: como deixar alguém que você amava .

Neste livro, vou mostrar exatamente como superar alguém que você amava da maneira mais rápida e bem-sucedida possível.

Primeiro, vou mostrar os 5 tipos diferentes de rompimentos - isso lhe dá a chance de entender melhor por que seu relacionamento acabou e como as consequências estão afetando você agora.

A seguir, vou fornecer um caminho para ajudá-lo a descobrir exatamente por que você está se sentindo assim em relação ao seu término. Vou mostrar a você como ver verdadeiramente esses sentimentos pelo que eles realmente são, para que possa aceitá-los e, finalmente, seguir em frente com eles.

Na última etapa do livro, mostro como abraçar o fato de ser solteiro, redescobrir o significado profundo e as alegrias simples da vida e, finalmente, encontrar o amor novamente.

Agora, este livro NÃO é uma pílula mágica.

É uma ferramenta valiosa para ajudá-lo a se tornar uma daquelas pessoas únicas que podem aceitar, processar e seguir em frente.

Ao implementar essas dicas práticas e percepções, você não apenas se libertará das cadeias mentais de um rompimento angustiante, mas provavelmente se tornará uma pessoa mais forte, mais saudável e mais feliz do que nunca.

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