Depois de se livrar dessas 5 crenças tóxicas, você será muito mais forte

Depois de se livrar dessas 5 crenças tóxicas, você será muito mais forte

Você já sabe que suas crenças moldam sua perspectiva.

Isso está muito claro.



Mas como você sabe se suas crenças são precisas?

Ou pior ainda, como você sabe que eles não estão afetando negativamente sua vida?

Tenho 31 anos agora e, quando olho para trás, para o que acreditava aos meus 20 anos, fico chocado com o quão inúteis e limitantes essas crenças eram.

E o pior é que essas crenças eram muito diferentes da realidade.



Então, hoje, vou repassar o que acredito serem 5 crenças tóxicas das quais todos precisamos nos livrar.

1) Assim que eu atingir a meta XYZ, ficarei feliz

Não me interpretem mal, os objetivos são importantes para viver uma vida plena e com propósito. Mas muitos de nós pensam que só encontraremos a felicidade quando atingirmos esses objetivos.



Mas se acreditarmos nisso, não podemos aproveitar totalmente o momento presente e a jornada.

Se quisermos ser felizes, é crucial encontrarmos paz no momento presente enquanto trabalhamos para algo maior do que nós.

O mestre budista Thich Nhat Hanh diz isso melhor. Ele diz que o planejamento para 'condições futuras de felicidade' nos impede de desfrutar o agora:

“No fundo, acreditamos que não podemos realmente ser felizes ainda - que ainda temos mais algumas caixas a serem verificadas antes de podermos realmente aproveitar a vida. Especulamos, sonhamos, traçamos estratégias e planejamos essas “condições de felicidade” que desejamos ter no futuro; e perseguimos continuamente esse futuro, mesmo enquanto dormimos. Podemos ter medo sobre o futuro, porque não sabemos como isso vai acabar, e essas preocupações e ansiedades nos impedem de desfrutar de estar aqui agora. ”

“Se você não estiver totalmente presente, você olhará ao redor e tudo desaparecerá. Você terá perdido a sensação, o aroma, a delicadeza e a beleza da vida. Parecerá estar passando rápido por você. O passado acabou. Aprenda com isso e deixe-o ir. O futuro ainda nem chegou. Planeje, mas não perca tempo se preocupando com isso. “



2) Emoções negativas são ruins

Esta é uma crença comum graças à popularidade do “movimento do pensamento positivo”.

O problema é que, quando experimentamos emoções como ansiedade, medo ou tristeza, nós as ignoramos.

Isso não significa que eles vão embora. Em vez disso, eles ficam mais fortes.

Mas se pudermos abraçar nossas emoções mais sombrias, podemos aprender a aceitá-las em vez de fugir delas.

E através da aceitação, eles se tornam mais fracos.



De acordo com o mestre budista Pema Chödrön, as emoções negativas podem nos ensinar muito sobre nós mesmos.

“... sentimentos como decepção, vergonha, irritação, ressentimento, raiva, ciúme e medo, em vez de serem más notícias, são na verdade momentos muito claros que nos ensinam onde é que estamos nos segurando. Eles nos ensinam a nos animar e nos inclinar quando sentimos que preferiríamos entrar em colapso e recuar. Eles são como mensageiros que nos mostram, com clareza assustadora, exatamente onde estamos presos. Este exato momento é o professor perfeito e, para nossa sorte, está conosco onde quer que estejamos. ”

3) É tarde demais para fazer mudanças

Tudo flui. Isso foi aparentemente cunhado por Heráclito 3.000 anos atrás. Ele acreditava que a única constante é a mudança.

A maioria de nós concordaria com essa crença. O mundo muda todos os dias de muitas maneiras diferentes.

Apesar disso, temos a tendência de congelar nosso eu e nossas situações.

Mas simplesmente não é o caso.

Assim como o universo, também estamos sempre mudando. A plasticidade do cérebro é a prova.

E cada momento é uma oportunidade para mudar quem somos e nossas circunstâncias na vida.

Rhonda Byrne oferece algumas palavras maravilhosas de sabedoria em relação a isso: “Cada segundo é uma oportunidade para mudar sua vida, porque a qualquer momento você pode mudar a maneira como se sente”.

4) Devemos sempre buscar a perfeição

Buscar sempre a perfeição é uma maneira segura de não fazer nada. É também uma maneira definitiva de experimentar o fracasso.

Não importa o quanto você tente, você nunca alcançará a perfeição.

Quando você está aprendendo, não vai chegar lá imediatamente e quando você for um profissional, vai perceber o quanto mais há para aprender.

A melhor estratégia é sempre dar o seu melhor e não se preocupar com a perfeição.

O mestre budista Peme Chodron oferece um grande conselho: “Não se preocupe com a perfeição. Apenas esteja presente a cada momento da melhor maneira possível. ”

5) O que todos fazem com você é pessoal

Quando levamos as coisas para o lado pessoal, damos muito poder a certos indivíduos do que deveriam.

Mas na maioria das vezes, não é sobre você. É sobre eles e suas próprias percepções projetadas em você.

Na verdade, quase sempre é sobre eles, seus problemas, suas necessidades e seu desejo de controlar.

Dê a si mesmo um espaço entre você e suas reações e entenda que ninguém pode fazer você se sentir de uma determinada maneira. Você está no controle de como você percebe o mundo.

Miguel Ruiz diz melhor:

“Não tome nada pessoalmente. Nada que os outros façam é por sua causa. O que os outros dizem e fazem é uma projeção de sua própria realidade, de seu próprio sonho. Quando você está imune às opiniões e ações dos outros, você não será vítima de sofrimento desnecessário. ”

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