A psicologia diz que encontrar sentido na vida se resume a 4 pilares básicos

A psicologia diz que encontrar sentido na vida se resume a 4 pilares básicos

A autorreflexão é boa, mas até que ponto é demais? Em todos os momentos de nossas vidas, nos perguntamos: Estou feliz?

Essa questão nos assombra enquanto vivemos nossa vida cotidiana, mas a psicologia diz que o que as pessoas realmente desejam é encontrar um sentido na vida.



Em um estudo conduzido pela Pesquisa Harris Poll Survey of American Happiness, apenas ⅓ dos americanos relatam sentimentos de felicidade. Os outros? Bem, não é assim.

Em uma época em que somos encorajados a avaliar consistentemente nossa posição no mundo e, portanto, como nos sentimos por estar nele, a busca pela felicidade não só se torna tediosa, mas desanimadora.

A autorreflexão torna-se uma parte forçada de nossa cultura, dizendo-nos para reavaliar nossos empregos, relacionamentos, lares e vidas perfeitos. E os resultados não são muito lisonjeiros.

O problema de buscar a felicidade

Procurando ativamente por felicidade só leva a sentimentos de infelicidade, como afirma um estudo de 2011.



No estudo intitulado “A busca pela felicidade pode deixar as pessoas infelizes? Efeitos paradoxais de valorizar a felicidade ”, esta valiosa publicação navega pelas maneiras como buscamos ativamente a felicidade e como fazê-lo só leva à autoderrota.

“Quanto mais as pessoas valorizam a felicidade, é mais provável que se sintam decepcionadas”, afirma o estudo.



Mesmo que a vida mude para melhor, as pessoas continuam a sentir desesperança e solidão.

Então, qual parece ser o problema?

A solução, como disse um psicólogo, não é buscar a felicidade, mas o sentido da vida.

As pessoas que fazem isso acabam sendo mais positivas na vida, adquirindo melhores atitudes para tudo o que fazem - do prazer ao trabalho.

Embora a busca pelo significado possa ser uma tarefa tão grande quanto o desejo de felicidade, os pesquisadores dizem que existem diferenças significativas entre os dois.



Estabelecer o significado da vida se resume a quatro etapas básicas:

1) Controlando sua percepção da vida

O problema com Procurando felicidade é que às vezes não encontramos.

Sentamos e refletimos. Quando percebemos que estamos infelizes, freqüentemente recuamos, derrotados.

Quando uma pessoa se esforça para ter um significado, ela olha além da situação atual e vê o quadro maior.

A vida é cheia de altos e baixos, e permitir-nos ficar irritados com os solavancos entre os momentos de felicidade só ajuda a criar o sentimento de desespero em nossas vidas.



Encontrar uma maneira de buscar o significado sem se concentrar em se você está ou não feliz no momento permite que você encontre uma solução que não está limitada ao tempo.

Em vez disso, você olha além do que sente, sabendo muito bem que o que você sente agora não define toda a sua existência.

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2) Encontre coisas maiores do que você mesmo

Procure coisas maiores do que você e do que você conhece. Em duas palavras: busque a transcendência.

A transcendência não tem que envolver algo espiritual ou algo remotamente religioso.

Transcendência é permitir que seu senso de identidade desapareça, ou melhor ainda, se misture a uma parte maior de sua realidade.

A transcendência é vivenciada de forma diferente por várias pessoas, mas muitas vezes é descrita como euforia, um sentimento de pertencer a algo maior.

Para você, a transcendência pode significar admiração e mudez. Para outra pessoa, a transcendência pode ser reflexão e autoconsciência.

Você pode evocar a transcendência colocando-se em situações que justapor você e o mundo, permitindo que você experimente claramente uma realidade maior que a sua.

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3) Cerque-se de amor

Muitas vezes recorremos às pessoas ao nosso redor em busca de felicidade e, com significado, não há muita diferença.

Muitas vezes nos sentimos como se estivéssemos sozinhos, que nosso existência no universo não tem impacto sobre o bem maior.

Embora possamos não ser capazes de testar nossa presença contra as probabilidades maiores, existem maneiras de assegurar nosso senso de identidade por meio de pertencimento. Com a família.

Com amigos. Com entes queridos. De cercar-se de pessoas que te amam, você é capaz de perceber que sua existência ressoa nas pessoas ao seu redor.

Claro, isso é diferente de ser popular por causa das coisas que você tem ou em que acredita.

Conexões profundas vão além das ações e, às vezes, até do pensamento. Ao estabelecer esse tipo de parentesco com alguém, somos capazes de nos relacionar com pessoas fora de nós e encontrar um significado além do que fazemos.

4) Criação de um propósito

A maioria das pessoas pensa que seu propósito na vida é esperando para ser encontrado, mas essa definição é problemática porque torna inútil a agência humana.

Um propósito não é o seu grind 9-5. Não é definido por um cheque de pagamento ou uma programação ou uma urgência. Seu propósito é definido por sua capacidade alegre de dar aos outros.

Não é estranho encontrar um propósito em nosso trabalho porque contribuímos para sociedade através do que fazemos.

Por outro lado, encontrar outros canais pelos quais possamos afirmar nossa identidade de maneira apaixonada nos ajudará a encontrar um rumo na vida.

O objetivo é encontrar significado em coisas que não estão vinculadas a coisas finitas. Os trabalhos podem terminar. Relacionamentos podem desaparecer. O dinheiro pode desaparecer. O que resta quando tudo o mais entra em colapso é o seu senso de propósito, e ninguém pode tirar isso de você.

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