Este truque mental simples pode ajudá-lo a atingir seus objetivos mais desafiadores

Este truque mental simples pode ajudá-lo a atingir seus objetivos mais desafiadores

Parte da empolgação de estar vivo é nos desafiarmos a ir além, fazer mais, obter melhores resultados e crescer como seres humanos.

Mas às vezes, nossas aspirações não se alinham com nossa produção e ficamos querendo coisas na vida.



Sem dúvida, você tentou e falhou muitas coisas em sua vida. Nós todos temos. Faz parte da jornada de ser humano.

Mas se você está ficando um pouco cansado de sentar atrás da bola 8 e nunca ser capaz de afundá-la na caçapa, você pode tentar este truque mental que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos mais desafiadores.

A estratégia simples que qualquer um pode fazer

Pesquisa descobriu que ter uma rotina aumentava o sucesso dos participantes em quantias astronômicas quando tentavam perder peso, economizar dinheiro e entregar os projetos no prazo.

Isso significa que, embora geralmente pensemos que precisamos sair de nossas zonas de conforto a fim de alcançar coisas desafiadoras, é mais provável que seguir uma rotina permita que nosso cérebro se expanda para aceitar esses desafios de uma forma diferente do que originalmente antecipamos.



Por exemplo, se você quisesse perder 20 quilos, provavelmente faria isso morrendo de fome ou limitando a quantidade de comida que ingere em um determinado dia.

Se você for como a maioria das pessoas, seus esforços durarão cerca de um dia. Talvez você consiga uma boa semana de esforço com sua nova dieta.



A pesquisa mostra que, quando introduzimos um grande contraste em nossas rotinas regulares, nossos cérebros não conseguem acompanhar o que está acontecendo e acabamos voltando ao nosso velho e velho idiota de sofá em nenhum momento.

É por isso que novos estudos estão surgindo sobre a eficácia de pequenas mudanças sustentáveis ​​feitas ao longo do tempo que contribuirão para a probabilidade de perder 10 quilos e manter o peso. Funciona porque seu corpo reconhece a rotina.

Os atletas há muito confiam na rotina para conseguir touchdowns e home runs vencedores. As pessoas acreditam no poder do ritual e encontram grande conforto e confiança na ideia de fazer a mesma coisa o tempo todo.

Claro, quando você está tentando mudar sua vida, fazer as mesmas coisas o tempo todo e esperar obter resultados diferentes é estúpido, mas se você criar um novo ritual, ou uma nova rotina, e lentamente apresentá-lo a si mesmo, você pode rapidamente começar a ver os resultados de seus esforços.

Se você deseja economizar $ 500 para as próximas férias, pode começar anotando todas as razões pelas quais deseja esse dinheiro. Em seguida, você pode escrever todas as maneiras pelas quais poderá obter esse dinheiro.



Por exemplo, você pode começar a fazer compras com dinheiro e depositar todos os trocos que possui de uma ida às compras até o supermercado. Você pode decidir vender alguns móveis antigos ou pode decidir que vai fazer algum trabalho extra.

Antes de fazer qualquer coisa, porém, você deseja criar um ritual para si mesmo que o deixará empolgado para economizar esse dinheiro.

Isso pode incluir a verificação de sua lista de todas as razões pelas quais você deseja economizar todo dia. Isso o ajudará a se manter motivado para se comprometer com essa meta.

Você pode decidir que vai começar a praticar a gratidão antes de dormir todas as noites e agradecer ao universo pelo dinheiro que você tem.

O que quer que você decida começar a fazer, certifique-se de fazer isso todos os dias para que faça parte da sua rotina.